mięsnie brzucha

[...] dobry, to weglowodany najbardziej przyczyniaja sie di odkladania tłuszczu, nie jedząc tłsuzczy nie schudniesz zdrowo- vide dieta a6w nie spala tłusczu na brzuchu, jedynie wzmacnia, kształtuje mięsnie brzucha, a to że stanowi ona pewien rodzaj wysilku to inna bajka i nie sądze zę samą a6w dasz rade uzyskać ujemny bilans... Poczytaj pozdrawiam!

ja no to tak: zaczelam 3dni temu i juz po pierwszych cwiczeniach brzusio mnie tak bolal no a ja bylam pewna ze to nic nie zaboli xD raczej mialam mocne miesnie brzucha ale te cwiczenia dzialaja chyba na inne partie. Wysle fotki jak zakoncze jesli zobacze zmiany jak nie to napisze wam ze to jest do du... ale watpie w to bo przez ten bol jaki odosze [...]

a ja wczoraj miałem chyba złudzenie po treningu i było mi przez chwile widać górne mięśnie brzucha...:P

musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale [...]

chudy jestes ostro i dlatego widac u ciebie dobrze miesnie brzucha

Generalnie jeden dzien przerwy raz na jakis czas moze sie zdazyc. Przerwy pomiedzy sesjami 6 to miniumum tyle ile trwa sesja czyli 42 dni. Miesnie brzucha tez musza odpoczywac i sie regenerowac. Zreszta jak skonczysz A6W to sprobuj cos innego, moze bardziej ci sie spodoba

chłopaki !!! KUR*** a6w - rzeźbi mieśnie brzucha , ale jesli ich nie masz wogóle tak jak wiekszosć tutaj wstawiajacych zdjecia to nie bedzie praktycznie zadnego efektu !!

To pytanie do zaawansowanych, więc nie do mnie ;) Coś mi się przypomina, że czytałem, aby nie robić przerw w ramach jednej serii (oj, ciężko) ale pomiędzy seriami można chwilę odpocząć. Co do rowerka vs. nożyce - robię i jedno i drugie i stwierdzam, że jednak nożyce są bardziej wyczerpujące (bardziej przy nich czuję mięśnie brzucha)

Ja dzisiaj zaczynam a6w A tak wyglada moj "szescio fałd" Jak zakoncze 7tygodniowy plan wrzuce fotke PS Pawel16-16 Od a6w masz takie skosne miesnie brzucha ? Czy robiles jakies inne cwiczenia, jak tak to jakie bo jestem zaskoczony taka piekna rzezba Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-04-23 17:44:40

ja osobiscie nie robie 6 bo jakos nie jestem do niej przekonany... NAJLEPSZE efekty mialem jak robilem brzuszki co 5 h codziennie ... w 2 tyg potrafilem spalic fat i wyrobic sobie krate.. rewelka :) Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na [...]

rób tak jak jest bo jak dolozysz i zaczniesz za duzo i nawet dasz rade to wyrobic do konca to nie skonczysz na 24 pwt tylko powiedzmy 40. A roznica moze byc taka ze miesnie brzucha zbyt obciazysz i efket moze byc wprost odmienny. Ja zaczynam teraz drugi cykl z a6w i po pierwszym dniu az smiesznie to wyglodalo praktycznie na jendym tchu to zrobilem [...]

...nie tyle zupełna strata czsu co takie wprowadzenie, przed prawdziwymi treningami na mięsnie brzucha

To moje zdjecie po 6 dniach własnego treningu :p nie jest on za ciekawy ale chce rozruszac miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi [...]

kuka23 Posłucham Cię i od dziś będę robił 2x30(z każdym dniem będę to zwiększał) ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, zwykłe brzuszki i 5 ćwiczenie z a6w(bo jak go robie to czuje straszny ból i uważam, że to coś mi da) Trochę mnie nudzi ta a6w i dlatego to urozmaicę xD

Oczywiście każdy rodzaj treningu jest lepszy niż...brak treningu. Pytanie tylko co chcesz osiągnąć trenując tylko i wyłącznie różnymi wariantami planka? Jest ich owszem bardzo dużo:

tzn.mam dosyc ladne miesnie brzucha ...ale byc moze za malo macham rekami przy biegu..szczerze mowiac nigdy nie zwracalam na to uwagi..ale dziekuje za podpowiedz

/SFD/2024/1/8/6d288d8365704489a4d8e5ae8937632d.jpg Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]

/SFD/2024/1/8/6d288d8365704489a4d8e5ae8937632d.jpg Szczerze mówiąc jak oglądałem pierwsze zdjęcia to sobie pomyślałem, że ktoś ma większość sprzętów do treningu mięśnie brzucha jakie sprzedawano w ostatnich 15 latach we wszelakich telezakupach %-) A tak poważnie to większość do sprzedania ewentualnie kosz. Z tego wszystkiego to zostaw sobie [...]

Mięśnie brzucha ma każdy. Kwestia ich wielkości i uwypuklenia. Tak aby, przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej były widoczne. Bez wątpienia wraz z latami treningów ich wielkość i jakość może się zmienić.

Witam! a co mi byscie polecili...jestem troche mlody i nie wiem czy w ogole moge chodzic na silownie..13 lat 65-70kg wagi 178cm wzrostu, nie chodzi o jakas kulturystyke tylko poprostu chce zrobic sobie lekkie miesnie brzucha i klatke piersiowa..prosze o odpowiedz :)